Preguntas frecuentes

¿Qué clase puedo tomar si nunca he practicado Yoga?

Elige las clases para principiantes. Nuestros maestros cuentan con los elementos para proponer variantes a quienes encuentran dificultades en las asanas -posturas-, pranayama -ejercicios de respiración- y meditación, haciendo uso frecuentemente de apoyos (sillas, cojines, mantas, bloques y cinturones) para que todos se beneficien al máximo de la práctica.

¿Qué beneficios puedo obtener si practico Yoga?

  • Cultivar paz mental.
  • Reducir tus niveles de estrés
  • Ser capaz de controlar tus emociones.
  • Mejorar la memoria y concentración.
  • Regular tu presión arterial.
  • Ayudar al buen funcionamiento de tu sistema digestivo.
  • Estimular tu sistema inmunológico.
  • Mejorar el funcionamiento de tus órganos y glándulas.
  • Incrementar tu fuerza y flexibilidad.

¿Cuáles son las recomendaciones para asistir a las clases de Padme Yoga?

  • Elige la clase adecuada en función de tu edad, estado general de salud y condición física.
  • Ven a tus clases con constancia y disciplina, así muy pronto verás cambios positivos en tu cuerpo y mente, incluso si ahora tienes muy poca flexibilidad y condición física.
  • Asegúrate de que haya un espacio mínimo de 3 horas, entre tu última comida completa y tu sesión de Yoga. Si asistes por la mañana, en casa puedes tomar un té, un vaso pequeño de jugo o un plato pequeño de fruta
  • Usa ropa cómoda pero ajustada, preferentemente de algodón.
  • Asea tus pies pues estarás descalzo.
  • Evita usar joyería, loción, perfume y crema.
  • Por higiene, usa tu propio tapete de Yoga.
  • Llega puntual a tu clase.
  • Comenta con tu maestro sobre cualquier padecimiento, lesión o cirugía, para que en su caso, te haga recomendaciones especiales.
  • Escucha a tu cuerpo y conoce tus límites. Evita movimientos o posturas que sientas que te lastiman.
  • Respeta tu ritmo y durante la clase descansa cuando lo necesites.
  • Para mujeres: En la menstruación y el embarazo hay posturas que deben evitarse. Consulta con tu maestro para que te indique posturas alternativas.
Dirección

Plateros #226, esq. Monasterio, Col. Carretas, Querétaro, Qro., México.

Tel. (442) 223 4966 / 629 5725

WhatsApp. 442 334 9438

Email. info@padmeyogaspa.com

Espacios

Cada detalle en la arquitectura de Padme contribuye para crear una atmósfera de relajación, paz y armonía.