Sabemos que las personas que se inician en esta práctica tienen diferentes características, por lo cual, nuestros maestros cuentan con la capacidad para proponer variantes a quienes encuentran dificultades en las posturas, y en algunos estilos se utilizan apoyos como sillas, cojines, mantas, bloques y cinturones para que todos se beneficien al máximo de la práctica.

Si te comprometes con tu práctica de Yoga, podrás transformar tu vida positivamente y experimentarás beneficios como los siguientes:

• Paz mental.
• Reducir tus niveles de estrés.
• Equilibrio emocional.
• Mejorar la memoria y concentración.
• Incrementar tu fuerza y flexibilidad.
• Ayudar al buen funcionamiento de tu sistema nervioso, digestivo, inmunológico y circulatorio.

• Elige la clase adecuada en función de tu edad, estado general de salud y condición física.
• Si quieres obtener los mayores beneficios, ven a tus clases con constancia y disciplina.
• Que haya un espacio mínimo de 3 horas entre tu última comida completa y tu clase. Si asistes por la mañana, toma antes un pequeño refrigerio.
• Usa ropa cómoda.
• Asea tus pies ya que la práctica se hace descalzo.
• Por higiene, usa tu propio tapete de Yoga.
• Llega puntual a tu clase.
• Comenta con tu maestro sobre cualquier padecimiento, lesión o cirugía.
• Escucha a tu cuerpo y respeta tu ritmo. Evita movimientos o posturas que te lastimen.
• Para mujeres: Durante tu período menstrual y el embarazo hay posturas que deben evitarse. Consulta con tu maestro para que te indique posturas alternativas.