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Yoga para principiantes

Principiantes

Te guiamos paso a paso para que conectes con tu cuerpo, honrando tu individualidad. Sabemos que todos tenemos diferentes características y tensiones, por lo cual, nuestros maestros proponen variantes a quienes encuentran dificultades en las posturas, usando muchas veces aditamentos como sillas, cojines, mantas, bloques, cinturones, etc., para que todos se beneficien al máximo de la práctica.

Beneficios

Si eres constante en tu práctica de Yoga, podrás transformar tu vida positivamente y experimentarás beneficios como los siguientes:

  • Paz mental.
  • Reducir tus niveles de estrés.
  • Equilibrio emocional.
  • Mejorar la memoria y concentración.
  • Incrementar tu fuerza y flexibilidad.
  • Ayudar al buen funcionamiento de tu sistema nervioso, digestivo, inmunológico y circulatorio.
Recomendaciones
  • Elige la opción adecuada en función de tu edad, estado general de salud y condición física.
  • Ven a tus clases con constancia.
  • Que haya un espacio mínimo de 3 horas entre tu última comida completa y tu clase. Si asistes por la mañana, toma antes un pequeño refrigerio.
  • Llega puntual.
  • Si te surge alguna duda, consúltala con tu maestro y también coméntale sobre cualquier padecimiento, lesión o cirugía.
  • Escucha a tu cuerpo y respeta tu ritmo. Evita movimientos o posturas que te lastimen.
  • Para mujeres: Durante tu período menstrual y el embarazo hay posturas que deben evitarse. Consulta con tu maestro para que te dé alternativas.
  • Usa ropa cómoda.
  • Asea tus pies ya que la práctica se hace descalzo.
  • Por higiene, usa tu propio tapete.

 

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