Preguntas frecuentes
¿Qué clase puedo tomar si nunca he practicado Yoga?
Elige las clases para principiantes. Nuestros maestros cuentan con los elementos para proponer variantes a quienes encuentran dificultades en las asanas -posturas-, pranayama -ejercicios de respiración- y meditación, haciendo uso frecuentemente de apoyos (sillas, cojines, mantas, bloques y cinturones) para que todos se beneficien al máximo de la práctica.
¿Qué beneficios puedo obtener si practico Yoga?
- Cultivar paz mental.
- Reducir tus niveles de estrés
- Ser capaz de controlar tus emociones.
- Mejorar la memoria y concentración.
- Regular tu presión arterial.
- Ayudar al buen funcionamiento de tu sistema digestivo.
- Estimular tu sistema inmunológico.
- Mejorar el funcionamiento de tus órganos y glándulas.
- Incrementar tu fuerza y flexibilidad.
¿Cuáles son las recomendaciones para asistir a las clases de Padme Yoga?
- Elige la clase adecuada en función de tu edad, estado general de salud y condición física.
- Ven a tus clases con constancia y disciplina, así muy pronto verás cambios positivos en tu cuerpo y mente, incluso si ahora tienes muy poca flexibilidad y condición física.
- Asegúrate de que haya un espacio mínimo de 3 horas, entre tu última comida completa y tu sesión de Yoga. Si asistes por la mañana, en casa puedes tomar un té, un vaso pequeño de jugo o un plato pequeño de fruta
- Usa ropa cómoda pero ajustada, preferentemente de algodón.
- Asea tus pies pues estarás descalzo.
- Evita usar joyería, loción, perfume y crema.
- Por higiene, usa tu propio tapete de Yoga.
- Llega puntual a tu clase.
- Comenta con tu maestro sobre cualquier padecimiento, lesión o cirugía, para que en su caso, te haga recomendaciones especiales.
- Escucha a tu cuerpo y conoce tus límites. Evita movimientos o posturas que sientas que te lastiman.
- Respeta tu ritmo y durante la clase descansa cuando lo necesites.
- Para mujeres: En la menstruación y el embarazo hay posturas que deben evitarse. Consulta con tu maestro para que te indique posturas alternativas.
Dirección
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Espacios
Cada detalle en la arquitectura de Padme contribuye para crear una atmósfera de relajación, paz y armonía.