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Estilos
Hatha
Este es uno de los estilos más indicados para quienes inician en Yoga o para quienes prefieren una clase pausada. El maestro comparte varias indicaciones para cada ejercicio, en relación con la respiración, la alineación del cuerpo y las acciones musculares, promoviendo que el alumno se mantenga en la postura durante algunos ciclos de respiración.
Horarios PRESENCIALES:
Lunes y miércoles 8:00 a 9:00 h
Lunes a jueves 19:30 a 20:30 h
Martes y jueves 18:00 a 19:00 h
Sábados 9:00 a 10:00 h
Hatha Terapéutico
Terapéutico
Clase Indicada para quienes tienes problemas de columna; algún tipo de lesión crónica en hombros, cadera o rodillas; pérdida de movilidad o niveles extremos de estrés. Es un complemento ideal para el tratamiento médico que se siga. Se usan diversos aditamentos y es impartida por maestros especializados. Esta clase puede tomarse permanentemente, para mantener la salud, o temporalmente.
Horarios PRESENCIALES:
Lunes y miércoles 10:00 a 11:00 h
Horarios ONLINE:
Lunes y miércoles 10:00 a 11:00 h
Yoga para dormir
Esta clase se recomienda a las personas que buscan calmar la mente, relajar el cuerpo y prepararse para tener un descanso reparador; es ideal para quienes buscan una clase pausada y tranquila. Iniciamos con una pequeña meditación, realizamos diferentes posturas básicas para soltar la tensión y el estrés del día, y relajamos el sistema nervios a través de técnicas de respiración.
Horarios PRESENCIALES:
Jueves 19:30 a 20:30 h
Vinyasa Somático
Es una clase fluida y progresiva, en la cual, se da prioridad a la atención consciente, facilitando que se propicie una meditación en movimiento. Se utiliza la metodología de Trauma Informed Yoga, que promueve la salud mental a través de la práctica.
Horarios PRESENCIALES:
Lunes y viernes 9:00 a 10:00 h
Vinyasa
Niveles
Básico
Te invitamos a ser consciente de tu respiración, a expandir tu consciencia corporal, mientras te llevamos paso a paso a realizar las posturas iniciales y a integrar en tu práctica, a través de la experiencia, principios básicos como columna neutra, arraigo, respiración y mirada interior.
Intermedio
Considerando que ya tienes un tiempo de práctica, te proponemos formas diferentes para hacer las posturas que ya has hecho muchas veces, descubriendo sensaciones y efectos distintos en tu cuerpo y mente.
Por supuesto que también te guiamos hacia posturas que presentan mayores retos físicos y mentales.
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Espacios
Cada detalle en la arquitectura de Padme contribuye para crear una atmósfera de relajación, paz y armonía.