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Estilos

Hatha

Este es uno de los estilos más indicados para quienes inician en Yoga o para quienes prefieren una clase pausada. El maestro comparte varias indicaciones para cada ejercicio, en relación con la respiración, la alineación del cuerpo y las acciones musculares, promoviendo que el alumno se mantenga en la postura durante algunos ciclos de respiración.

Horarios presenciales:

Lunes y miércoles 19:30 a 20:30 h

Viernes 8:00 a 9:00 h

Sábados 9:30 a 10:30 h

Horarios ONLINE:

Martes, jueves y viernes 8:00 a 9:00 h

Lunes y miércoles 19:00 a 20:00 h

Martes y jueves 20:15 a 21:15 h

Hatha


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Hatha Suave

Recomendado para personas sin experiencia en yoga y que tienen alguna lesión o padecimiento menor que requiere una práctica más cuidadosa.

Horarios presenciales:

Martes y jueves 18:00 a 19:00 h


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Terapéutico -Especial-

Clase Indicada para quienes tienes problemas de columna; algún tipo de lesión crónica en hombros, cadera o rodillas; pérdida de movilidad o niveles extremos de estrés. Es un complemento ideal para el tratamiento médico que se siga. Se usan diversos aditamentos y es impartida por maestros especializados. Esta clase puede tomarse permanentemente, para mantener la salud, o temporalmente.

Horarios ONLINE:

Lunes a sábado 10:00 a 11:00 h

Yoga Terapéutico


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Dharma

Es un estilo creado por el maestro Sri Dharma Mitra. Se practica una serie establecida de posturas, con variaciones, dependiendo de la experiencia de los alumnos, que se entrelazan con saludos al sol, pero hay una estadía de varios ciclos de respiración en cada postura. Adecuada también para personas sin experiencia, con un buen estado de salud general.

Horarios ONLINE:

Lunes y miércoles 20:15 a 21:15 h

Mixto


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Vinyasa

Se realizan secuencias de posturas de los diferentes grupos, de manera fluida y en coordinación con la respiración. Recomendado para personas en un buen estado de salud y, de preferencia, con experiencia.

Horarios presenciales:

Lunes y miércoles 18:00 a 19:00 h

Horarios ONLINE:

Martes y jueves 19:00 a 20:00 h


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Ashtanga

Es una clase dinámica en la que se coordina el movimiento con la respiración. Hay secuencias establecidas que poco a poco llevan a posturas de mayor dificultad. También se dedican unos minutos a ejercicios de respiración y meditación; al final siempre hay un momento de relajación. Adecuada para personas con un buen estado de salud.

Horarios presenciales:

Lunes y miércoles 8:00 a 9:00 h


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Fit Yoga

Una clase dinámica, divertida y retadora que combina vinyasa yoga con ejercicios que tonifican y fortalecen piernas, brazos, abdomen y glúteos.

Horarios ONLINE:

Lunes y miércoles 8:00 a 9:00 h

Vinyasa


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Antiestrés

Una clase especial de posturas (asanas), respiraciones (pranayama) y meditación para aplicar en tu vida cotidiana, con la cual podrás prevenir y aliviar los efectos dañinos del estrés en tu salud física, mental y emocional.

Horarios presenciales:

Viernes 18:30 a 19:30 h


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Prenatal -Especial-

En esta clase te guiamos para lograr que tu cuerpo y mente se adapten al embarazo, disminuyendo las molestias más comunes. Al mismo tiempo que estableces un vínculo profundo con tu bebé, te ayudamos a prepararte física y mentalmente para su nacimiento.

Recomendado después del primer trimestre de embarazo.

Horarios ONLINE:

Lunes y miércoles 17:45 a 18:45 h


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Niveles

Básico

Te invitamos a ser consciente de tu respiración, a expandir tu consciencia corporal, mientras te llevamos paso a paso a realizar las posturas iniciales y a integrar en tu práctica, a través de la experiencia, principios básicos como columna neutra, arraigo, respiración y mirada interior.

Intermedio

Considerando que ya tienes un tiempo de práctica, te proponemos formas diferentes para hacer las posturas que ya has hecho muchas veces, descubriendo sensaciones y efectos distintos en tu cuerpo y mente.

Por supuesto que también te guiamos hacia posturas que presentan mayores retos físicos y mentales.

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Espacios

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